الفوائد
الماء يمثل مقاومة للعضلاتتدل البحوث الرياضية و الصحية عـلى أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يومياً تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
مـمارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 260 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة؛ لذلك تعتبر هذه الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
تفيد ايضاُ السباحة في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية .
يجعل الماء الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلاً، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
تفيد السباحة فى تليين العضلات في الذراعين والساقين والظهر والصدر.
السباحة تفييد فى جعل القلب والرئتين في حالة هوائية جيدة.
السباحة مفيدة للتخلص من التزلغات الباطنية و الجروح والظاهرية.
3:29 م
شارك:
من أنا
.jpg)
.gif)
