السمنة و طرق التخسيس

تخسي من ثلاثة إلى سبعة كيلو في الأسبوع عن طريق ريجيم شوربة الكرنب

شوربة الكرنب بتتعمل إزاي: كرنب مقطع  + رأس كرفس + 3 ععيدان كرفس + 5 طماطم + 5 بصلات + ملح وفلفل وبهارات  وممكن تضيفي 3 جزرات لو رغبتي

الريجيم سبعة أيام

أول يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + فاكهة فقط وطبعاً الفواكه الممنوعة  الموز والمانجو والتين والبلح والعنب وما شابه ذلك

ثاني يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + خضروات مثل الفلفل و الخس  والخيار والسبانخ ولكوسة ولن تكون مطبوخة بالماء فقط  وممكن تاكي بطاطس مسلوقة بقطعة صغيرة من الزبدة

 ثالث يوم : شوربة الكرنب بأي كمية  + خضار كما في السابق ولكن بدون البطاطس

رابع يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + 6 او 5 حبات طماطم + فاكهة كما سبق + نصف كيلو لحم أو نصف فرخة أو نصف كيلو سمك

خامس يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + خضار كما في السابق بدون بطاطس + نصف كيلو لحم أو نصف فرخة أو نصف كيلو سمك

سادس يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + 4 موزات + 5 كوب لبن

سابع يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + أرز بني +خضار + عصير فكهة بدون سكر

وأوزني نفسك كل يوم وشوفي الفرق

3:08 م شارك: